Por la Dra. Nelly Alvarado.
10 / 07 / 2020
La Dra. Nelly Alvarado, académica de la Facultad de Medicina y especialista en salud pública y epidemiología, responde algunas dudas sobre la actual etapa del COVID-19 y entrega sus recomendaciones:
¿Estos días de invierno se consideran los más peligrosos en cuanto a los contagios de COVID-19?
En meses de invierno se produce mayor cercanía de las personas pues por el frío se quedan en casa, esto sumado a la existencia de cuarentenas en lugares donde los espacios son limitados. Esto aumenta la posibilidad de contagios. Además se usan sistemas de calefacción que pueden ser contaminantes y alterar las vías respiratorias generando condiciones más favorables para enfermar. No obstante, hay constataciones ya reveladas respecto a que los virus que habitualmente circulan en estos tiempos han bajado, siendo prácticamente sólo el virus COVID19 el predominante.
¿Cómo podemos extremar medidas para evitar contagios?
Tratar de mantener el distanciamiento físico, uso de mascarillas, lavado frecuente de las manos, descanso y alimentación equilibrada en lo posible y atender los llamados de la Autoridad de Salud. También es importante cuidar la salud mental buscando otras fuentes de atención y autocuidado.
¿Qué recomendaciones entregaría para bajar el temor por los contagios y al mismo tiempo llamar al autocuidado?
Buscar diversos quehaceres que deriven en tareas que nutran más el espíritu como la lectura, música, juegos caseros, conversaciones familiares, reflexiones tipo mindfulness de manera de controlar y desviar las fuentes de stress que hoy nos aquejan. El stress produce baja de las reservas inmunológicas por lo que es un factor de riesgo de enfermar .
Por último, si estima necesario agregar otra información o reflexión en torno al tema.
Esta pandemia nos ha sorprendido a todos, no la hemos buscado y no hay culpables…sólo llegó. Se están haciendo esfuerzos enormes en todo el mundo para controlarla, ha costado mucho, pues se trata de un germen inicialmente desconocido del cual estamos conociendo su comportamiento. Las personas en general esperan respuestas inmediatas, quieren certezas, exigen resultados inmediatos a las autoridades. Las críticas y condenas abundan para autoridades que están agotadas e igualmente sorprendidas, muchas veces sin respuestas. Los ánimos beligerantes no contribuyen. Necesitamos un clima de mayor generosidad, más confiado y más reflexivo. No lo sabemos todo. No dominamos todo. No lo podemos todo. La ciencia se ha visto superada. No es posible gobernar el universo, sí es posible gobernar nuestra mente y nuestra alma.