11 / 08 / 2025
La académica de la Facultad de Medicina de la Universidad Diego Portales, Evelyn Benavides, fue entrevistada en el programa “Hablemos de Chile” de Canal 13C, donde analizó la importancia del buen dormir para la salud física y mental.
En la conversación, Benavides explicó que dormir bien implica contar con la cantidad de horas necesarias para que el cerebro realice funciones esenciales, como ordenar y almacenar memoria, eliminar desechos, disminuir la inflamación y reducir el riesgo de enfermedades, incluyendo ciertos tipos de cáncer y problemas cardiovasculares.
La especialista destacó que, como mamíferos, los seres humanos están biológicamente diseñados para descansar durante la noche y funcionar de día. En ese sentido, advirtió que alterar los horarios de sueño por motivos laborales, cuidado de enfermos o crianza puede fraccionar el descanso y afectar la salud, al igual que ciertas enfermedades que interrumpen el ciclo normal de reposo.
Benavides enfatizó que respetar los horarios naturales de sueño es clave para un funcionamiento óptimo del organismo, ya que las tareas que el cerebro realiza durante la noche no pueden reemplazarse fácilmente en otros momentos del día.